Что мешает чувствовать своё тело?
В самой постановке этого вопроса есть некоторый парадокс. Ведь именно тело и является нашим главным органом чувствительности.
Глаза, уши, кожа, нос, рот — наши «агенты восприятия». Через них мы получаем информацию из внешнего мира и одновременно понимаем, где мы сами находимся в этом мире, что с нами происходит, удобно ли нам, безопасно ли, хорошо ли.
Но человек научился не только чувствовать тело, но и не чувствовать его.
Как телесное стало тем, что нужно контролировать
Желание отгородиться от животного мира, признать себя существом более высокого порядка сыграло с человеком коварную шутку.
Животное, а значит, телесное, перестало быть в приоритете. Более того, телесное стало тем, что необходимо постоянно брать под контроль, ограничивать, воспитывать. А духовное долгое время противопоставлялось телесному как нечто более высокое и достойное.
Следы этого противопоставления мы до сих пор можем увидеть в воспитании.
Одна из ключевых формулировок здесь:
«Терпи».
- Неудобно — терпи.
- Устал — потерпи.
- Немного больно — потерпи.
- А иногда и существенно больно — всё равно потерпи.
- Голоден, хочешь спать, замёрз, жарко, страшно, неприятно — потерпи.
Ребёнка приучают к терпению, считая, что таким образом воспитывают сильную личность.
Но вместе со способностью выдерживать трудности ребёнок может научиться совсем другому — не замечать сигналы собственного тела.
Как формируется «Терпи»
Драйвер «Терпи» ребёнок начинает получать с раннего возраста, особенно в процессе формирования отношений со своим телом.
Очень хорошо это заметно в отношении к боли.
Одна из самых распространённых рекомендаций ребёнку, которому больно:
«Потерпи».
И постепенно «Терпи» становится основным способом проживания боли, неудобства и дискомфорта.
Ребёнок учится подавлять собственные ощущения и чувства вместо того, чтобы замечать их и искать способ изменить ситуацию, сделать её более благополучной для себя.
Более того, чувства, которые возникают в момент боли или дискомфорта, тоже часто не разрешается проявлять:
«Не плачь».
«Не кричи».
«Не жалуйся».
Так постепенно формируется привычка не только терпеть, но и отключаться от собственных ощущений.
Мальчики и девочки учатся терпеть по-разному
В процессе взросления формы такого «терпения» могут меняться.
У мальчиков оно традиционно сильнее связывается с физической болью:
- «Мужчины не плачут».
- «Что ты как маленький?»
- «Терпи».
Иногда мальчики предподросткового и раннего подросткового возраста даже проверяют друг друга «на терпеливость», намеренно причиняя боль.
У девочек «Терпи» чаще смещается в сферу отношений.
Культурно женское поведение долгое время предполагало способность терпеть неудобство, подстраиваться, уступать, сохранять отношения даже ценой собственного дискомфорта.
Драйвер «Терпи» поддерживается и хорошо знакомыми нам высказываниями:
«Бог терпел и нам велел».
«Потерпи — на небесах зачтётся».
Терпеть — не то же самое, что жить
Способность терпеть сама по себе бывает необходима. В жизни действительно есть боль, неудобства и обстоятельства, которые невозможно немедленно изменить.
Но уметь терпеть — не то же самое, что привыкнуть терпеть всё.
Противоположностью этому сценарию может стать внутреннее разрешение:
Мне можно чувствовать дискомфорт, замечать его и искать возможность сделать себе лучше. Мне можно стремиться к комфорту.
Это разрешение кажется простым, но для человека, привыкшего игнорировать сигналы тела, оно может оказаться совсем не очевидным.
Мы регулярно слышим истории о людях, которые долго терпели боль, не говорили близким о симптомах, откладывали обращение к врачу — и в результате заболевание обнаруживалось уже на поздней стадии.
Когда мы перестаём слышать тело
Но последствия потери контакта с телом — это не только риск пропустить болезнь.
Это ещё и недополученное удовольствие.
Это неспособность вовремя заметить усталость.
Это нарушение естественных жизненных циклов — от сна и работоспособности до менструального цикла у женщин.
Это привычка:
- есть, когда не голоден;
- работать, когда уже нет сил;
- соглашаться на прикосновения, которые неприятны;
- оставаться там, где давно некомфортно;
- не замечать, что хочется отдохнуть, подвигаться, согреться, побыть в тишине или, наоборот, получить больше впечатлений и удовольствия.
Тело говорит с нами постоянно.
Вопрос в том, умеем ли мы его слышать и разрешаем ли себе реагировать на то, что услышали.
Возможно, одна из важных задач взрослого человека — вернуть себе чувствительность к себе и заново научиться разговаривать на языке собственного тела.
А что вам труднее всего разрешить себе не терпеть?